Le bâton de marche est parfois considéré comme un simple accessoire de randonnée, mais il est en réalité bien plus que ça ! Selon votre pratique, les bâtons de marche peuvent avoir un rôle pratique, un rôle d’aide à l’appui, de maintien, et ils permettent de soulager le poids du corps durant une marche.
Le bâton de marche est de plus en plus utilisé pour le confort et la forme physique des marcheurs. En effet, il permet d’alléger d’environ 15% le poids du corps lors d’une marche, ce qui rend l’activité plus confortable. Ainsi, son utilisation est vivement conseillée. Cependant, pour qu’il soit réellement efficace, il faut savoir comment bien choisir son bâton de marche.
Quel type de bâton de marche choisir ?
Les matériaux utilisés
Le premier critère à prendre en compte est le matériel utilisé dans la fabrication de votre bâton de marche. Deux choix s’ouvrent à vous :
- Tube en aluminium : celui-ci est le plus répandu, notamment car son rapport qualité/prix est le meilleur. Néanmoins, il est le plus résistant des matériaux utilisés. Le seul inconvénient de cette matière est le poids, il est donc peu recommandé si vous souhaitez faire de longues randonnées et transporter votre matériel dans votre sac tout le long de votre voyage.
- Tube en composite ou bâton en carbone : à l’inverse des tubes en aluminium, ceux-ci sont très légers grâce à leurs compositions. De la même manière, il est aussi moins solide, il faut donc être beaucoup plus prudent lorsque vous marchez avec des bâtons en composites.
- Bâtons mixtes : si toutefois vous n’arrivez pas à choisir entre ces deux propositions, il vous reste encore une dernière option ! Les bâtons multribrins vous permettent d’avoir à la fois des parties en aluminium et d’autre en composite.
Notez qu’il existe tout un tas d’autres matériaux pour les bâtons. On peut également évoquer le bâton de marche en bois par exemple. Le bois étant un matériau souple, il va apporter une bonne absorption des ondes et soulager les articulations des marcheurs. Celà dit, les très bons bâtons de marche en bois demandent beaucoup de travail. Souvent réalisés manuellement, ils sont relativement chers. Ils peuvent faire l’objet de cadeaux très appréciables pour les marcheurs aguerris.
Le nombre de brins
Les bâtons monobrins sont les plus solides mais aussi les plus compliqués à transporter.
Les bâtons multibrins sont idéales pour le transport et aussi pour avoir une adaptabilité et une polyvalence importante.
Pour connaître tous les détails n’hésitez pas à consulter notre lexique sur comment choisir entre bâtons monobrins ou multibrins.
La taille des bâtons
Il est évidemment important d’adapter la taille de votre bâton à votre propre taille
| Taille | Taille du bâton |
| 150cm | 100-105cm |
| 160cm | 105-110cm |
| 165cm | 110-115cm |
| 170cm | 115-120cm |
| 180cm | 120-125cm |
| 190cm | 125-130cm |
Voici ci dessus un tableau indicatif de la taille idéale à choisir pour votre bâton de marche en fonction de votre taille. Vous pouvez observer que l’on raisonne en intervalles. Nous vous conseillons de toujours arrondir au-dessus. Ainsi, si vous faites 1,63 mètre, optez pour les bâtons de 110cm.
Bien sûr, ce tableau reste à titre indicatif. Nous vous conseillons vivement de vous rendre en magasin pour essayer différentes tailles de bâtons et choisir vous même la taille qui vous semble la plus confortable !
Tous les critères pour bien choisir son bâton de marche
Voici un récapitulatif de tous les critères à regarder attentivement pour choisir votre bâton de marche.
Le poids du bâton
Les bâtons légers seront appréciés des marcheurs qui souhaitent accrocher facilement leurs bâtons à leur sac et pour les marcheurs qui souhaitent moins se fatiguer lors de la pratique du sport.
Choisir des bâtons de marche légers permet d’être plus à l’aise et confortable pendant la marche. Cependant, les bâtons légers peuvent facilement se casser ou s’abîmer.
La possibilité de ranger le bâton
Si vous avez besoin de ranger les bâtons dans votre sac ou de les accrocher à votre sac, alors nous vous conseillons de partir sur des bâtons pliables ou télescopique.
Découvrez notre guide pour choisir entre les bâtons pliables et télescopique.
La possibilité de régler le bâton
Les bâtons de marche télescopique vous permettent de régler parfaitement le bâton de marche à votre taille. Ces bâtons apportent un confort particulier au marcheur au niveau des articulations. De plus, vous pouvez ajuster la taille en fonction des passages plus ou moins petits et escarpés.
Les différents composants du bâton
Le bâton de marche est composé de différents éléments. Chaque élément apporte des caractéristiques et des avantages à prendre en compte avant de vous procurer un bâton de marche. Parmi les plus importants, on note :
- La dragonne du bâton : au delà de ne pas perdre le bâton lors de la marche, elle apporte prise en main ferme et support d’impulsion au marcheur
- La poignée du bâton : sa pré-forme permet une meilleure prise en main. La préforme de la poignée est très importante pour l’ergonomie du marcheur.
- La pointe du bâton : en fonction des terrains sur lesquels vous évoluez, le choix de la pointe s’avère primordial.
Pour y voir plus clair, découvrez notre guide sur la composition des bâtons de marche.
Attention à ne pas confondre le bâton de marche avec le bâton de randonnée ou encore le bâton de marche nordique.
En effet, chacun de ces sports et pratiques sportive demandera des types de bâtons et des caractéristiques plus ou moins spécifiques en fonction de l’intensité de votre pratique.
Vous êtes au mauvais endroit ?
Découvrez notre guide pour choisir le bâton de marche nordique qu’il vous faut.
Nous vous proposons également un guide pour faire le bon choix pour votre bâton de randonnée.
En conclusion, choisir des bâtons de marche est un sujet important et requiert votre attention afin d’avoir le bon accessoire pour vos randonnées.